Nutrisi Penting – Pola makan dan gaya hidup di zaman sekarang sangat mempengaruhi kehidupan kita sehari – hari. Mengkonsumsi makanan cepat saji cenderung sangat digemari karena lebih praktis saat dimasak dan dimakan. Pada dasarnya, tidak semua makanan cepat saji mempunyai jumlah gizi yang bermanfaat bagi tubuh manusia, karena mengandung kadar lemak yang berlebihan. Lalu dengan tambahan makanan seperti pengawet makanan, pewarna makanan, dan lain – lain. Itulah yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia.
Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang ada baiknya untuk pola hidup kita yang sehat. Karena pola makan yang tepat bisa menunjang tercapainya berat badan yang ideal dan juga mengurangi resiko dari penyakit yang mengerikan, baik yang dapat disembuhkan ataupun tidak, semoga kita dihindari semua itu ya guys. Nah mengkonsumsi makanan yang kaya akan gizinya tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, namu juga bisa memperhi kondisi mental kita. Makanan yang seimbang adalah makanan https://ipsmfestival.com/ yang mengandung berbagai macam nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk tubuh manusia. Tubuh manusia sangat membutuhkan berbagai macam nutrisi untuk menjaga tubuh agar sehat dan pertumbuhan manusia agar bisa berjalan dengan lancar.
Pola Makan sehat
1. Protein
Tubuh manusia sangat membutuhkan asupan protein 20-25 dari asupan protein/hari. Sumber protein yang bisa di dapat dalam makanan yaitu dari nabati atau hewani.Asupan protein dapat dikomsumsi dari daging sapi, daging kambing, daging ayam, ikan, telur, kacang kacangan, brokoli. Protein yang dikonsumsi oleh manusia akan memproses menjadi asam amino untuk berfungsi membangun otot, tulang, rambut dan kulit dan juga berfungsi untuk hormon manusia.
2. Kalsium
Kandungan kalsium yang kurang dapat menyebabkan osteoporosis. Tidak hanya itu, namun dapat menyebakan kondisi mental yang tidak normal.Oleh sebab itu, kita harus sering mengkonsumsi seperti susu, yogurt, keju sebenernya juga makanan yang dijelaskan nomer 1 juga termasuk dalam makanan yang memiliki kandungan kalsium.
3. Karbohidrat
Kandungan karbohidrat bisa kita konsumsi mulai dari nasi, singkok, ubi, gandum, jagung, dan kentang. Kandungan karbohidrat juga mesti diperhatikan karena 60% dari asupan kalori yang merupakan karbohidrad dan juga bersumber untuk energi manusia.
4. Mineral
Mineral merupakan zat yang dapat ditemukan ditanah lalu dicerna dari makanan. Oleh sebab itu, kita bisa menggabungkan mineral dengan sumber hewani. Untuk mendapatkan asupan mineral dair makan bisa dilengkapi dengan mengkonsumsi sayuran, buah – buahan, kacangan – kacangan dan seafood. Kandungan mineral yang mesti ada dalam tubuh.Seperti zat besi, kalsium, kalium, yodium, selenium, tembaga dan magnesium.